Photo : "cotorep boy" by Ju Grondin
Le surf est un sport extrêmement traumatisant pour le corps : lombaires, cervicales et genoux notamment sont fortement sollicités. La culture surf étant en France encore jeune, beaucoup de pratiquants, y compris expérimentés, n'ont pas conscience des dégâts que peuvent engendrer une pratique mal gérée.
En effet, combien de surfers se jettent à l'eau sans s'être préalablement chauffés et étirés?
En réalitét, la majorité d'entre nous zappe complètement ces préliminaires qui sont pourtant indispensables à l'assouvissement de notre passion sur le long, voire le moyen terme. Or, passer outre la préparation physique peut vous ammener à ne plus pouvoir surfer au bout d'un certain temps! C'est ce qui a failli m'arriver après une douzaine d'années de surf "débile".
NON AU SURF DEBILE
J'ai commencé le surf en méditerrannée à 15 ans, en 1990. A cet âge, on est dans un sentiment de toute puissance, on se sent indestructible, donc les échauffements et autres stretching pré et post surf paraissent superfétatoires; pis encore, on se fout allègrement de la gueule de ces rares types qui semblent faire un remake de "Véronique et Davina" (toutouyoutou)sur la plage! Et après une heure de bagnole (en méd on fait plein de kms pour surfer) et douze pétards dans le cornet, on se jette dans l'eau froide comme des dératés, on essaie de profiter un maximum de ces vagues éphémères...Et quelques années plus tard, le doc vous apprend que le surf c'est du passé : plus de disques au niveau des lombaires, et des cervicales "d'une personne de 50 ans"(j'en avais 28 à ce moment-là)...
Moralité : des mois et des mois à ne même plus pouvoir se tenir droit, bloqué, sous médocs et pétards (trop) pour pas péter les plombs, incapable de travailler et encore moins de surfer. J'en ai chialé devant le spot. J'ai du arrêter de surfer plus d'un an alors que j'avais émigré à la Réunion pour surfer, justement. Down, very very down...Un corps médical qui ne pige rien au surf et à ses contraintes, un ostéo qui vous ruine en faisant n'importe quoi (ceci dit il en existe des bons mais faire une enquête sérieuse au préalable), des spécialistes pas psy pour un sou ("le sport c'est définitivement terminé pour vous si vous ne voulez pas finir dans un fauteuil" "c'est très grave" etc...), bref la grosse déprime. De plus j'apprends que j'ai une spondylo machin chose (malformation de la vertèbre L5, vraisemblablement due à trop de sport "débile"pendant la croissance). J'ai bien cru que c'en était fini du surf. Je crois bien que j'en ai même fait une dépression. J'ai souffert nuit et jour pendant bien 18 mois, je suis devenu irascible. La fin du rêve, le mini-drame.
SURFER PLUS LONGTEMPS, SURFER MIEUX
Bon ok j'arrête le pathos, d'ailleurs je m'en suis à peu près sorti (pas trop mal le carve pour un "cotorep" non?). Grâce au yoga et à un kiné qui souffrait du même mal que le mien et qui ne m'a même pas fait payer la séance. Et surtout grâce à beaucoup de détermination, de passion et de soutien de mes proches (merci ma femme, merci maman!).
Aujourd'hui je resurfe, seulement frontside car le backside me fait mal (pour l'instant), je peux même dire que je surfe mieux qu'avant, grâce au yoga qui m'a appris le "geste conscient" et m'a fournit une bonne musculature, mieux équilibrée entre le bas et haut du corps, et de meilleurs appuis dans le sol donc sur la planche.
Ce message s'adresse avant tout aux jeunes : je ne suis pas un cas isolé et sachez que de très bons surfers ont dû arrêter de surfer définitivement; qu'un mec comme Robbie Page (ex wct) a lui aussi failli arrêter et a ruiné sa carrière because vertèbres en vrac. Ne soyez pas aussi cons que nous les plus vieux avons été : préservez votre capital santé (mettez aussi de la crème solaire surtout en été et sous les tropiques).
Pour vous motiver, sachez que le yoga et d'autres sports complémentaires (comme la natation et le vélo) vous permettrons d'élever votre niveau de surf de façon très significative (Ah si j'avais su avant!). Si des crétins se foutent de votre gueule quand vous faites "Véronique et Davina" sur la plage, rigolez et pensez à eux dans 10 ans quand ils seront le cul assis sur la plage sans plus pouvoir surfer. Etirez- vous au moins 20 minutes avant et après chaque session.
Enfin, cerise sur le gâteau, sachez que vous serez mieux dans votre tête quand vous aurez appris à vous relaxer par la respiration yoguique. Jetez un oeil aux sites internet consacrés au yoga et courez vous inscrire à des cours. Vous allez ainsi surfer plus longtemps et mieux. Sans compter que votre nouvelle souplesse vous permetttra des performances nocturnes fort satisfaisantes pour vous et votre partenaire !
Je développerai dans un prochain article les quelques gestes de base à faire si vous souffrez des lombaires. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'écrire sur le blog ou sur mon mail : renauddaron@hotmail.com.
Excellent surf à tous!
